Ukoliko ste pratili moje predhodne objave na blogu, onda sigurno znate da se trenutno fokusiram na teme oko zdravijeg načina života, odlaska u teretanu, ne primenjivati nikakve vrste dijete ili pilula za mršavljenje i slično. Ukoliko niste pogledali te objave, ostaviću vam link gde ih možete pročitati:
- 20 Dana u Teretani Challage – Teretana ili Dijeta? Koliko sam smršala?
- Detaljan plan zdrave ishrane koji će vam pomoći da budete FIT!!!
- Jednostavni, a užasno dobri recepti koji će osvojiti vaše srce!!!
- Top 5 Fitness recepta koje MORATE probati da napravite kod kuće!!!
- Zdravi šejkovi koji će vam pomoći oko savršene linije & zdravijeg života!
Sve u svemu, za danas sam vam spremila dva posta, oba na temu “Recepti za fitness šejkove”. Iskreno, moj omiljeni period tokom godine, kada se baš osećam inspirisano da se hranim zdravije i postignem neke velike ciljeve, jeste leto. Mada, ovaj post vam pišem sada, u Septembru, iz razloga što sam radila jedan projekat i po statistikama, najviše ljudi ide u teretanu tokom jeseni i prolaća. Pošto sam bila u teretani Non Stop Fitness, malo sam razgledala i raspitala se & saznala da ljudima fale zdravi recepti, pa sam odlučila da pišem na tu temu. U predhodna tri posta sam pisala o nekim super receptima za jelo, a sada ću vam pisati o nekim strava receptima za piće, koji su takodje bili glavna tema predhodnog posta.
+ ukoliko niste nikada probali Smoothie ili Shake, preporučujem da probate nekad!
++ U ovim receptima će te uočiti da se spominju proteini za mršavljenje, mada vi to slobodno možete izbaciti iz recepta ili ga zameniti sa nekim sastojkom po vašoj želji. Da naglasim da to neće uništiti recept ukoliko ga izbacite.
1. ČOKOLADNI COFFE ŠEJK
Sastojci: • 50g čokolada #SlimBodiShake • 250ml crna kafa • 300 ml nezaslađenog bademovog mleka • 2 Tsp. nezaslađeni kakao prah Crtica cimeta • Burbonska vanilija • muškatni oraščić • Mlečna pena na vrh - Uputstva: 1. Pripremite kafu i ostavite da se malo prohladi. 2. U mikseru jednostavno kombinujte bademovo mleko, Slim shake, kakao prah i začine sve dok ne postanu glatki. 3. Dodajte ohlađenu kafu i ponovo izmešajte. 4. Po želji dodajte mlečnu pjenu. - Uživajte u svom Shake-u! ????
2. NUTELLA ŠEJK
Sastojci: • 20g čokolada #SlimShake • 150ml lešničko mleko • 10g nezaslađenog kakao praha • 1 kašika kašike. sve prirodno maslo lešnika • Burbonska vanilija • 50ml mlečne pjene do vrha • opcionalno: čokoladni čips bez šećera do vrha Uputstva: 1. Jednostavno kombinujte sve sastojke u blenderu do glatke. 2. U čašu napunite mlevenu pjenušcu i čokoladni čips. 3. Gotovo!
3. LATE SA ZAČINIMA
Sastojci: • 20g kolačića i krema Slim Shake • 100 ml mleka sa malo masti • 50g pire od prirodne bundeve • 100ml Espresso • 1/2 Tsp. Začin za medenjake • Crtica burbonske vanilije • 1/2 Tsp. Cimet • Mlečna pena na vrh Uputstva: 1. U blenderu izmešajte mleko, pire od bundeve, Slim shake-a i začine dok se dobro ne sjedine. 2. Pripremite svoj Espresso. 3. Dodajte mešavinu bundeve u Espresso i dodajte mlečnu pjenu i cimet. 4. Uživajte u toplom!
