Drage moje dame, predstavljam vam jednostavne, a ipak fascinantne recepte, koje će vam osvojiti srce. Ovo su fitness recepti, verovatno ćete uočiti u nekim receptima da piše da ubacite neke proteine u kolačiće, ali ukoliko vi to ne želite, slobodno možete izostaviti taj korak ili ubaciti neki sastojak po želji.

1. RECEPTI – Vegan mugcake

Sastojci:
• 50g zobenih brašna
• 20g najbolje ženske veganske proteinske vanilije
• ½ pire od banane
• 15g Eritritol
• Najbolja ženska kapljica vanilije
• ½ kašike praška za pecivo
• 120ml biljnog mleka


Priprema: Kombinujte sve sastojke i napunite posudu zaštićenu mikrotalasnom pećnicom. Mikrotalasna otprilike 2 min i proveravajte svakih pola minuta dok ne postignete oznaku pet minuta. Ostavite se i uživajte!

2. RECEPT – Chocolate Oats With Banana

Recept: Kombinujte ½ zobi i jednu šolju mleka biljnog porekla u saksiji. Kuvajte na srednjoj do maloj vatri oko 7-8 minuta i dodajte pola kašičice čokoladnog proteinskog praha. Na kraju dodajte 1 kašiku kakaa u prahu i jednu kašiku cimeta. Dobro promiješajte i uživajte!

3. RECEPT – SLANA KARAMELNA TORTA SA ŠARGAREPAMA

Sastojci:

• 50g slane karamele

• 50g čistog ovsa

• 1 kašika praška za pecivo

• 1 jaje

• 200g naribane šargarepe

• Zaslađivač po izboru

Priprema: Kombinujte sve sastojke i ispunite obrazac od 15 cm / 6 inča. Pecite 25-30 min na 180 ° C / 350 ° F. Zatim pomešajte 75g slanog sira sa malo masti i nekoliko sira za smrzavanje i vrh sa bobicama. Uživati!

4. RECEPT – TORTA SLANE KARAMELE SA BORNOVNICAMA

Sastojci:

• kaša od 40 g

• 30g slani karamel od surutke

• 1 kašika praška za pecivo

• 15 g eritritola

• 1 jaje

• 100g slanog sira ili slanog sira lov

Priprema: Kombinujte sve sastojke i pecite na 180 ° C oko 20min. Vrh sa borovnicama i proteinskim namazom. Uživati!

5. RECEPT – TORTA ZA DORUČAK

Sastojci:

• 1 pire od banane

• 30g zobi

• 30g proteinske čokolade

• 5g prašak za pecivo

• 120ml vode

Priprema: Sjedinite sve sastojke i pecite na 180 ° C tokom 25 min. Vrh sa svojim omiljenim prelivima poput maslaca i trešanja od kikirikija i uživajte!

Hvala na pažnji & uživajte u ovim izvrsnim receptima <3

P.S. Posetite neke od mojih najnovijih objava: