Ukoliko ste pratili moje predhodne objave na blogu, onda sigurno znate da se trenutno fokusiram na teme oko zdravijeg načina života, odlaska u teretanu, ne primenjivati nikakve vrste dijete ili pilula za mršavljenje i slično. Ukoliko niste pogledali te objave, ostaviću vam link gde ih možete pročitati:
- 20 Dana u Teretani Challage – Teretana ili Dijeta? Koliko sam smršala?
- Detaljan plan zdrave ishrane koji će vam pomoći da budete FIT!!!
- Jednostavni, a užasno dobri recepti koji će osvojiti vaše srce!!!
- Top 5 Fitness recepta koje MORATE probati da napravite kod kuće!!!
Sve u svemu, za danas sam vam spremila dva posta, oba na temu „Recepti za fitness šejkove“. Iskreno, moj omiljeni period tokom godine, kada se baš osećam inspirisano da se hranim zdravije i postignem neke velike ciljeve, jeste leto. Mada, ovaj post vam pišem sada, u Septembru, iz razloga što sam radila jedan projekat i po statistikama, najviše ljudi ide u teretanu tokom jeseni i prolaća. Pošto sam bila u teretani Non Stop Fitness, malo sam razgledala i raspitala se & saznala da ljudima fale zdravi recepti, pa sam odlučila da pišem na tu temu. U predhodna dva posta sam pisala o nekim super receptima za jelo, a sada ču vam pisati o nekim strava receptima za piće.
+ ukoliko niste nikada probali Smoothie ili Shake, preporučujem da probate nekad!
++ U ovim receptima će te uočiti da se spominju proteini za mršavljenje, mada vi to slobodno možete izbaciti iz recepta ili ga zameniti sa nekim sastojkom po vašoj želji. Da naglasim da to neće uništiti recept ukoliko ga izbacite.
1. MILKŠEJK OD BOROVNICE
Milšejk od borovnice - Sastojci: • 2 merice Slim Bodi Shake-a • šaka smrznutih borovnica • 2 šolje bademovog mleka • šaka smrznutih malina Priprema: • Sve sastojke dobro izmiješajte! • Uživati!
2. OSVEŽAVAJUĆI SHAKE VOROVNICA – VANILA
Osvežavajući Shake Borovnica - vanila - Sastojci: • 100g smrznutih jagoda • 100g smrznutih borovnica • 100g grčkog jogurta • #SlimShake vanilija od 30 g • još malo jagoda i kokosovih čipsa do vrha - Uputstva: 1. U blenderu pomešajte jagode sa jogurtom od 1 kašike i napunite čašu. 2. Sada dodajte borovnice, preostali jogurt i vaniliju slim shake-om u mikseru. 3. Ako se kombinuju, stavite iznad sloja jagode, lagano promućkajte i dodajte preljev po izboru. 4. Uživajte!
3. ČOKOLADNI KOKOSOV ORAH CHIA PUDING
Čokoladni kokosov orah Chia puding ???? - Sadržaji: • 15 g slim shake bodi shake čokolada • 250ml kokosovo piće • 25 g Chia semenki • 1 kašika nezaslađenog kakao praha • Prelivi: sveže jagode, grčki jogurt, pahuljice kokosa, amarant Instrukcije: 1. Zagrijte piće od kokosa u tavi. 2. Dodajte Chia semenke i kuvajte na tihoj vatri oko 5 minuta. 3. Umiješajte Slim Shake u prahu od kakaa. 4. Ostavite nekoliko minuta. 5. Napunite teglu i dopunite svežim jagodama, grčkim jogurtom, amarantom i kokosovim pahuljicama. 6. Uživajte!
…
