Drage moje dame, predstavljam vam jednostavne, a ipak fascinantne recepte, koje će vam osvojiti srce. Ovo su fitness recepti, verovatno ćete uočiti u nekim receptima da piše da ubacite neke proteine u kolačiće, ali ukoliko vi to ne želite, slobodno možete izostaviti taj korak ili ubaciti neki sastojak po želji.
1. RECEPTI – Vegan mugcake
Sastojci:
• 50g zobenih brašna
• 20g najbolje ženske veganske proteinske vanilije
• ½ pire od banane
• 15g Eritritol
• Najbolja ženska kapljica vanilije
• ½ kašike praška za pecivo
• 120ml biljnog mleka
Priprema: Kombinujte sve sastojke i napunite posudu zaštićenu mikrotalasnom pećnicom. Mikrotalasna otprilike 2 min i proveravajte svakih pola minuta dok ne postignete oznaku pet minuta. Ostavite se i uživajte!
2. RECEPT – Chocolate Oats With Banana
Recept: Kombinujte ½ zobi i jednu šolju mleka biljnog porekla u saksiji. Kuvajte na srednjoj do maloj vatri oko 7-8 minuta i dodajte pola kašičice čokoladnog proteinskog praha. Na kraju dodajte 1 kašiku kakaa u prahu i jednu kašiku cimeta. Dobro promiješajte i uživajte!
3. RECEPT – SLANA KARAMELNA TORTA SA ŠARGAREPAMA
Sastojci:
• 50g slane karamele
• 50g čistog ovsa
• 1 kašika praška za pecivo
• 1 jaje
• 200g naribane šargarepe
• Zaslađivač po izboru
Priprema: Kombinujte sve sastojke i ispunite obrazac od 15 cm / 6 inča. Pecite 25-30 min na 180 ° C / 350 ° F. Zatim pomešajte 75g slanog sira sa malo masti i nekoliko sira za smrzavanje i vrh sa bobicama. Uživati!
4. RECEPT – TORTA SLANE KARAMELE SA BORNOVNICAMA
Sastojci:
• kaša od 40 g
• 30g slani karamel od surutke
• 1 kašika praška za pecivo
• 15 g eritritola
• 1 jaje
• 100g slanog sira ili slanog sira lov
Priprema: Kombinujte sve sastojke i pecite na 180 ° C oko 20min. Vrh sa borovnicama i proteinskim namazom. Uživati!
5. RECEPT – TORTA ZA DORUČAK
Sastojci:
• 1 pire od banane
• 30g zobi
• 30g proteinske čokolade
• 5g prašak za pecivo
• 120ml vode
Priprema: Sjedinite sve sastojke i pecite na 180 ° C tokom 25 min. Vrh sa svojim omiljenim prelivima poput maslaca i trešanja od kikirikija i uživajte!
…
Hvala na pažnji & uživajte u ovim izvrsnim receptima <3
P.S. Posetite neke od mojih najnovijih objava:
